糖尿病血糖高低,营养师解读两个藏在食物中的指数

时间:2019-08-18 来源: 旅游
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18: 31: 14糖尿病伴侣

糖尿病患者在患上糖尿病后不久就去医院看病。因为他是一个小县城的医院,所以没有营养师。医生开了药,并说:“如果你拿嘴睁开腿,不要做甜食。吃吧!”

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在糖尿病患者回家后,他经常锻炼并特别注意他的饮食。从那时起,他从未触及过果实,他觉得生活是一个巨大的损失!这表明糖尿病患者缺乏营养教育,因为临床医生在医院,特别是小医院中仍然很少见。因此,我相信许多糖尿病患者只见过医生,营养学家从未见过他们。今天我们来谈谈糖尿病治疗的营养。吃血不高,营养有两个因素:GI和GL,这是什么东西?让我们来看看有糖尿病伴侣的营养师:

首先,糖尿病患者会根据食物的血糖指数(GI)食用高血糖

该值是与葡萄糖相比食物升高血糖的速度和能力的量度。

建议糖尿病患者选择GI <55用于低血糖指数食物。这些食物进入肠道并慢慢消化。转化为葡萄糖的速度缓慢,可有效控制餐后血糖,防止低血糖。同时,GI低食很容易。产生饱腹感,导致胰岛素水平降低,胰岛素促进脂肪合成,因此低GI食物有助于减少脂肪储存,有利于控制体重。

可供广泛糖尿病患者使用的常见食物血糖指数清单

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二,糖尿病患者多吃高血糖,除了看血糖生产指数外,还要参考血糖负荷指数

阅读上表后,一些知识渊博的糖尿病患者会问:西瓜血糖指数如此之高,为什么医生或营养师建议吃西瓜?这是再次学习:影响血糖,除GI外,还有GL(血糖负荷)。

什么是血糖负荷(GL)?血糖负荷(GL)=GI×碳水化合物含量(g)/100

GI仅说明了食物加糖速度的问题。如果是高GI食物,但糖含量很低,即低热量,它对整体血糖影响不大。例如,西瓜的GI值为80,这是一种高GI食物,但每100克西瓜只含有约5克碳水化合物(糖),因此它不会导致血糖大幅度持续变化。血糖负荷,因为西瓜的热量低,可以在吃完后稍微活动后食用。

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相反,如果一种食物具有低GI,但含糖量高,虽然餐后血糖上升缓慢,但它会继续上升,这也会对血糖产生更大的影响。可以看出,GL和GI的组合可以充分解释糖基食物对血糖的影响,以及具有高蛋白质和脂肪含量的食物中总卡路里的组合。

因此,当我们选择食物时,建议糖尿病患者尽可能选择低血糖负荷的食物,即尝试选择GI和糖含量较低的食物。

三,每天有多少人吃糖尿病,怎么算?

它适合人,因为每个人的身高,体重和身体完全不同,所以每个糖尿病每天吃多少,一天的饮食需要的量:卡路里(千卡)=粗标准体重(千克)×按需50岁以上的卡路里数[kcal /(kgday)]每10岁减少约10%。

毛重标准(kg)=身高(cm)-105

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在每天所需的总卡路里之后分配营养素是合理的。通常,碳水化合物供应占总卡路里的55%-65%,蛋白质不超过总卡路里的15%,总卡路里应为25%-30%。供应。

通常,糖尿病朋友不知道食物中含有多少能量和多少营养素。下表概述了各种食物的数量,便于计算糖尿病朋友。

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糖尿病患者可以使用此表检查表并获得剂量。在糖尿病朋友使用食物交换方法后,他们可以根据自己的口味制作食谱。

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我希望每个人都能学会申请。如果您无法理解,请不要担心,请到大医院寻找营养师来帮助您计算。它准确而且匹配良好。糖尿病患者更容易吃血糖,营养供应可以随之而来。另一方面,血糖是光滑和美味的,我相信每个人都希望,来吧,和糖尿病同伴!

糖尿病患者在患上糖尿病后不久就去医院看病。因为他是一个小县城的医院,所以没有营养师。医生开了药,并说:“如果你拿嘴睁开腿,不要做甜食。吃吧!”

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在糖尿病患者回家后,他经常锻炼并特别注意他的饮食。从那时起,他从未触及过果实,他觉得生活是一个巨大的损失!这表明糖尿病患者缺乏营养教育,因为临床医生在医院,特别是小医院中仍然很少见。因此,我相信许多糖尿病患者只见过医生,营养学家从未见过他们。今天我们来谈谈糖尿病治疗的营养。吃血不高,营养有两个因素:GI和GL,这是什么东西?让我们来看看有糖尿病伴侣的营养师:

首先,糖尿病患者会根据食物的血糖指数(GI)食用高血糖

该值是与葡萄糖相比食物升高血糖的速度和能力的量度。

建议糖尿病患者选择GI <55用于低血糖指数食物。这些食物进入肠道并慢慢消化。转化为葡萄糖的速度缓慢,可有效控制餐后血糖,防止低血糖。同时,GI低食很容易。产生饱腹感,导致胰岛素水平降低,胰岛素促进脂肪合成,因此低GI食物有助于减少脂肪储存,有利于控制体重。

可供广泛糖尿病患者使用的常见食物血糖指数清单

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二,糖尿病患者多吃高血糖,除了看血糖生产指数外,还要参考血糖负荷指数

阅读上表后,一些知识渊博的糖尿病患者会问:西瓜血糖指数如此之高,为什么医生或营养师建议吃西瓜?这是再次学习:影响血糖,除GI外,还有GL(血糖负荷)。

什么是血糖负荷(GL)?血糖负荷(GL)=GI×碳水化合物含量(g)/100

GI仅说明了食物加糖速度的问题。如果是高GI食物,但糖含量很低,即低热量,它对整体血糖影响不大。例如,西瓜的GI值为80,这是一种高GI食物,但每100克西瓜只含有约5克碳水化合物(糖),因此它不会导致血糖大幅度持续变化。血糖负荷,因为西瓜的热量低,可以在吃完后稍微活动后食用。

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相反,如果一种食物具有低GI,但含糖量高,虽然餐后血糖上升缓慢,但它会继续上升,这也会对血糖产生更大的影响。可以看出,GL和GI的组合可以充分解释糖基食物对血糖的影响,以及具有高蛋白质和脂肪含量的食物中总卡路里的组合。

因此,当我们选择食物时,建议糖尿病患者尽可能选择低血糖负荷的食物,即尝试选择GI和糖含量较低的食物。

三,每天有多少人吃糖尿病,怎么算?

它适合人,因为每个人的身高,体重和身体完全不同,所以每个糖尿病每天吃多少,一天的饮食需要的量:卡路里(千卡)=粗标准体重(千克)×按需50岁以上的卡路里数[kcal /(kgday)]每10岁减少约10%。

毛重标准(kg)=身高(cm)-105

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在每天所需的总卡路里之后分配营养素是合理的。通常,碳水化合物供应占总卡路里的55%-65%,蛋白质不超过总卡路里的15%,总卡路里应为25%-30%。供应。

通常,糖尿病朋友不知道食物中含有多少能量和多少营养素。下表概述了各种食物的数量,便于计算糖尿病朋友。

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糖尿病患者可以使用此表检查表并获得剂量。在糖尿病朋友使用食物交换方法后,他们可以根据自己的口味制作食谱。

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